bez tluszczu

[...] gotowana 40g Chleb żytni razowy 100g Ogórek 75g Papryka czerwona 75g 290g B13 T9 W50 338kcal III Kasza gryczana 100g Marchew 100g Ogórek 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 75g 325g B30 T4 W68 435kcal Obiad- przed treningiem Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Surówka z ogórków i pomidorów 70g Oliwa z oliwek 10g [...]

nie jestem fachowcem ale panie fachowczynie w dziale dla kobiet trąbią że w każdym posiłku mają być wszystkie rzeczy: tłuszcze węgle i białka, choć mi osobiście się wydaje że bez sensu dodawać tłuszcz na siłę gdy akurat nie pasuje do posiłku, a w innym, np gdy jesz mięsko smażone na tłuszczu, dostarczasz go więcej, bilans się wyrównuje, no ale ja [...]

Dokładnie, jak wyżej. Bez redukcji (chudnięcie) tłuszczu nie stracisz, zresztą wnioskując po twoim zdjęciu profilowym ( bo to ty?) Nie widzę żadnego tłuszczu. W dodatku myślę że odrobinkę mogłabyś podnieść te kalorie więc oblicz to wzorem podanym wyżej

Ale mam mętlik w głowie. :D Z jednej strony chcę troszkę mięśnia nabrać a z drugiej nie chcę na sezon "bez podkoszulkowy" mieć na brzuchu oponki z tłuszczu... I co tutaj zrobić...?

[...] przyjdzie ci jakis % tluszczu ale zawsze po cyklach masowych robi sie wycinke tluszczu i zostaja ladnie zarysowane miesnie Mase najlepiej rob na zime, wiasna zacznij wycinac i rzezbic. A zeby uzyskac taka sylwetke jak pan na zdjeciu to jeszcze wiele lat cwiczn bez dopingu przed toba, sam zobacz jak zbite sa te miesnie-czyste miecho. pozdrawiam.

tluszczu unikam,cialo chlonie jak gabka,z czego by nie byl. wszedzie jest gdzies tluszcz stosuje dwa dni na insie i jeden dzien bez w ktorym stosuje t3 dla odmiany z rana i schodze z wegli do 4 pierwszych posilkow,organizm odpoczywa od ilosci jedznia i wtedy oczywiscie nie jem tez cukrow prostych insulina krotka nie jest tak wartosciowa jak 3-6 [...]

Opis - ulotka: T3 z firmy SAN przenosi spalanie tłuszczu w inny wymiar . Teraz dzięki T3 uzyskać można zdecydowanie większy poziom hormonu tarczycy... bez blokowania i ograniczania jego naturalnej produkcji. Wszystko to dzięki temu, że gruczoł tarczycy produkuje więcej hormonów bez zmiany podstawowych zasad. I to jest właśnie klucz do [...]

[...] na siłkę. Partie: Nogi + brzuch 1. Przysiady ze sztangą na barkach - 12p 1) 30kg 2) 40kg 3) 45kg 4) 50kg x 6 powtórzeń 5) 50kg x 6 powtórzeń Jakoś tak. Dobre czucie, ale bez asekuracji bałem się że nie wstanę. U siebie dowaliłbym lepiej. 2. Nożyce - po 10 na nogę 1) 35kg 2) 35kg x 10|9 3) 35kg x 6|6 Dobre ćwiczenie, porządna pompa. 3. Suwnica [...]

[...] sie w tygodniu sporymi ilosciami alko, w weekendy meczylem rower- z reguly powyzej 60km i 1600m przewyzszenia. Jedyne co udawalo mi sie trzymac to jako tako sensowna miske- bez smazonych potraw, miecho drobiowe albo ryba. Pod koniec lipca "dostalem" polecenie poprawienia troche kondycji bo bylem "flak"...Komplement to nie byl wiec troche spialem [...]

[...] były dni treningowe trenowałem wieczorem wiec po treningu piers z ryzem. a przed snem odzywka białkowa. Żarcie uzupełniałem aminokwasami(egg amino), sp 80 i orzechami żeby dostarczyć tłuszczu i więcej kalorii- bez tego traciłbym mięśni. Zmieniony przez - #balboa# w dniu 2009-01-07 12:03:39 Zmieniony przez - #balboa# w dniu 2009-01-07 12:04:10

[...] ekto, troche mezo. nie wiem gdzie wy widzicie tu endo. sam fakt wystepowania tluszczu o tym nie przesadza, a tluszcz kolega ma przeciez w normie. w barkach dosc szeroki, ale bez szalu, w pasie waski ale tluszczu troche jest, ogolnie sylwetka delikatne v. lapy chudziutkie, nie widze tam 33 cm w bicepsie, 28-30. z czasem dowiesz sie kim jestes, [...]

[...] grejfrutem i aspiryna aeropy 1 x dziennie a od 5 tyg 2x dziennie chdzenie na bieznie skosnej nacjol jak robisz tak dla siebie to czasem mozesz cos zjesc dieta to podstawa bez tego ani rusz Zmieniony przez - B-50 w dniu 2012-05-20 13:58:49 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2012-05-20 14:04:12 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2012-05-20 14:05:01

[...] i na posiłek wychodziło 50gr ryzu/makaronu co dawało 200gr wegla dziennie i tu widziałem najlepszy efekt w spalaniu jak nigdy nie piłem coli light i innych tych bayerków bez cukrów to teraz szło to litrami jedyny ratunek na głód, co do wymiarów najgorzej poleciały nogi, w barkach to ja ogólnie wąski jestem taki kościec i liche barki, jeden [...]

[...] jakos 5,5tyg i tak;-)). Juz przeczytalem co leci strone wczesniej;-). Geno fajna sprawa chyba w dawce 4j juz, nie? Jak dlugo leci? Jak porownasz spalanie tluszczu z soma/bez? 3 paki geno lecac nawet systemem 6 on 1 off po 3j starcza akurat na 4 tygodnie/liczac na pelne tygodnie to miecha, tak jakos liczylem ostatnio, 108/3= 27:-)). Ale i tak [...]

[...] ten wykazuje silne działanie anaboliczne na przyrost masy mięśniowej, stąd jego znaczna popularność. Przyjmowany w niewielkich dawkach przez krótki okres czasu jest w miarę bezpieczny. W odróżnieniu od innych popularnych środków sterydowych wykazuje niewielki wpływ na zmiany w układzie hormonalnym i nie blokuje czynności przysadki mózgowej. [...]

[...] papryka) III. Dorsz Surówka warz.(j.w) IV. Pierś kurczaka Pomidory Oliwa z oliwek. Ryż biały. V. Ser twarogowy półtłusty Oliwa z oliwek Papryka zielona Orzechy włoskie. Co do węgli to obliczył mi "Dziennik" dzienne zapotrzebowanie na 9 g. tymczasem ww. dieta zawiera 109 g. czyli 1176 %. Trudno mi ułożyć dietę w ogóle bez węglowodanów.

[...] delikatnymi pobudzaczami). Nie występuje rozdrażnienie czy kołatanie serca. Kapsułki łatwe do połknięcia, przyjmowałam 2 kapsułki przed treningiem, czasami również w dni bez treningu. DIETA Przez cały czas utrzymywałam stały rozkład. Celem nie była redukcja więc nie widziałam sensu ciąć, tym bardziej, że miałam intensywne treningi i chciałam [...]

[...] na brzuchu - czyt. ja. Jeśli nie ma więc "nadmiarowego" tłuszczu wokół mięśni organizm zacznie spalać ten z brzucha, czyż nie?? Jednak jak wspomniałem wszystkie diety bez odpowiednich ćwiczeń są o du*ę rozbić a w moim przypadku wiele razy robiłem porządnie aeroby i cwiczenia na brzuch a jednak fałdki zostawały... [...]

[...] najlepsza ??? 2003-12-31 19:16:55 Suplementacja kreatyna Prolaba 2003-12-31 12:10:22 Targowisko kreatyna 2003-12-30 13:56:21 Suplementacja kreatyna z nasycaniem czy bez? 2003-12-29 12:01:24 Suplementacja hmb & kreatyna 2003-12-29 10:00:06 Suplementacja kreatyna 1000 olimpu i d-ribosa 2003-12-29 00:41:53 Suplementacja Kreatyna [...]

dzem jako staly produkt wyrzuc, na sniadanie bez prochu, cukier wyj**, makaron i smietana tez nie najlepszy pomysl, sledzie z puszki tez lipa jako staly posilek ogolnie kaszana calkowicie do przerobienia. mniej bialka (moze i wegli) wiecej tluszczu ja bym zaczal od 2500 o ile masz duzo tluszczu a malo miesnia i obserwowal. ale ja to ja, zalezy co [...]